Yu-Fenghuang
Vous propose du Qi Gong, du Tai Chi Chuan, de la Méditation
et vous accompagne en Préparation Mentale du Sportif.
Qi Gong – 氣功 – Lien
Gymnastique chinoise par excellence, le Qi Gong est accessible à tous, à tout age et sans recherche de performance. Sa gestuelle statique ou dynamique renforce le corps (muscles, tendons articulations). L’accent porté sur l’intention, la concentration et la respiration génère une certaine quiétude et harmonise les énergies du corps (rééquilibre des méridiens).
Tai Chi Chuan – 太極拳 – Lien
Sa pratique lente et souple l’apparente à un Qi Gong, une méditation en mouvement. En complément à un renforcement corporel, respiratoire et mental, le Tai Chi Chuan améliore la coordination, l’équilibre, la concentration.
Le Tai Chi Chuan est aussi un art martial. C’est ce qui fait sa différence avec le Qi Gong.
Si l’intérêt se porte vers l’art martial, le travail à deux (Tuishou) complète l’étude à mains nues. La pratique des armes du Tai Chi Chuan (épée, sabre, baton) peu aussi être abordée pour changer la diemtion spaciale…
Méditation – 禅
La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit. Elle permet de se libérer des pensées négatives et néfastes afin de favoriser le bien-être mental.
Méditer, c’est pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous pour palier le stress de la vie de tous les jours, alimenté par les bruits, les médiats et les rythmes rapides de notre quotidien.
Méditer, c’est utiliser certaines techniques de détente et de concentration. Le but est de se concentrer sur soi pour faire taire son agitation intérieure.
Préparation Mentale du Sportif – Lien
Pas besoin d’être un sportif de haut niveau pour bénéficier de la préparation mentale. Elle est accessible à tous les sportifs, du loisir aux compétiteurs.
Après la préparation physique, technique et tactique, ce quatrième pilier de la préparation d’un sportif vise la motivation, la concentration, la confiance en soi, les routines de performances , la gestion du stress, bien savoir fixer ses objectifs. Et bien d’autre points sont abordés…
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