La petite forme des 10 mouvements est créée par le Grand Maître Yang Jun descendant de la 6ème génération du créateur du style Yang.
Cette petite forme à l’avantage de pouvoir être pratiquée dans un espace réduit de quelques mêtres carrés. De plus, une pratique en boucle permet de réaliser l’enchaînement à l’infini.
Forme des 10 mouvements
La forme comprends 18 actions de la préparation au retour au calme.
A partir du point 14, « Saisir la queue de l’oiseau », revenir au point 3 « Simple fouet » pour une pratique en continue.
Déroulé de la forme
Enoncé de la forme en carractères chinois, pinyin, et traduit en français.
Le chiffre dans le pinyin indique le ton de celui-ci.
Vers les tons du pinyin
1. 预 备式 – yu4 bei4 shi4 – Préparation
2. 起式 – qi3 shi4 – Commencement
3. 单鞭 – dan1 bian1 – Simple fouet
4. 肘底捶 – zhou3 di3 kan4 chui2 – Poing sous le coude
5. 左倒撵猴 – zuo3 dao4 nian3 hou2 – Reculez d’un pas et repoussez le singe, à gauche
6. 右倒撵猴 – you4 dao4 nian3 hou2 – Reculez d’un pas et repoussez le singe, à droite
7. 左搂膝拗步 – zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4 – Brosser le genou gauche et poussée
8. 右野马分鬃 – you4 ye3 ma3 fen1 zong1 – Séparer la crinière du cheval sauvage, à droite
9. 左野马分鬃 – zuo3 ye3 ma3 fen1 zong1 – Séparer la crinière du cheval sauvage, à gauche
10. 右玉女穿梭 – you4 yu4 nu3 chuan1 suo1 – La fille de jade tisse avec la navette à droite
11. 左玉女穿梭 – zuo3 yu4 nu3 chuan1 suo1 – La fille de jade tisse avec la navette à gauche
12. 转身左蹬脚 – zhuan3 shen1 zuo3 deng1 jiao3 – Se retourner et coup de talon gauche
13. 进步搬拦锤 – jin4 bu4 ban1 lan2 chui2 – Parer avancer d’un pas et donner un coup de poing
14. 上步拦雀尾 – shang4 bu4 lan2 que4 wei2 – Avancez et saisissez la queue de l’oiseau
15. 如封似闭 – ru2 feng1 si4 bi4 – Fermeture apparente
16. 十字手 – shi2 zi4 shou3 – Mains croisées
17. 收式 – shou1 shi4 – Fermeture
18. 还原 – huan2 yuan2 – Retour à la normale